Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate| (Michie, David) kindle

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Resumen del libro:

Una guía para principiantes en la poderosa práctica del mindfulness (consciencia o atención aplicada), ¡y sin renunciar al chocolate!
Comer chocolate no garantiza que pensaremos en lo que estamos haciendo. Por eso, el mindfulness siempre será un sistema más fiable para alcanzar la felicidad que el chocolate.
Practicar esta disciplina ayuda a reducir el estrés, mejorar el rendimiento, controlar el dolor y aumentar el bienestar. Por ello, el mindfulness es practicado por deportistas de élite, artistas y hombres y mujeres de negocios, y se ha introducido en las empresas, bancos y escuelas de negocios más exitosos, incluso en el ‘Ejército de los Estados Unidos’.
David Michie nos introduce en la práctica de la atención plena y ofrece soluciones innovadoras a los obstáculos comunes. Basado en las antiguas enseñanzas budistas y la ciencia contemporánea, también nos lleva más allá de la práctica, ofreciendo instrucciones lúcidas sobre cómo experimentar la naturaleza primordial de nuestra propia conciencia, llegando a un encuentro que verdaderamente puede cambiar nuestras vidas. .
Escrito con calidez y buen humor, es la guía definitiva para el autodescubrimiento.
¡Y hará que el chocolate sepa aún mejor!
Críticas:
«Un viaje fascinante y revelador a través de las muchas recompensas que la práctica de la atención plena puede proporcionar: desde el manejo del estrés hasta una mayor concentración, pasando por una comprensión más profunda de la propia mente.
Beth Phelan, Foro Mundial de la Felicidad
«Una exposición práctica bien investigada de técnicas de meditación, complementada con un enfoque científico lúcido.
Gordon Parker, profesor de psiquiatría en la Universidad de Nueva Gales del Sur
«David Michie tiene una gran capacidad para captar la esencia de este tema tan importante y tratarlo de una forma divertida y accesible. En Por qué la atención es mejor que el chocolate, explica a la perfección qué es la mente, por qué

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Toda la información:

Michie, David

Editorial Aguilar

Edición (fecha) enero 2016 · Edición nº 1

Idioma español

EAN 9788403014985

272 páginas

Libro

Especificaciones 150 mm x 230 mm

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