Mindfulness| (Silverton, Sarah) kindle

Mindfulness| (Silverton, Sarah) pdf gratis

Resumen del libro:

Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles perspicaces. Mejore su calidad de vida con atención plena: ejercicios ilustrados que abordan técnicas clave como la respiración y las prácticas de conciencia corporal. Una guía divertida y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este enfoque innovador en el autotratamiento de enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y cuidadores. Mindfulness es una herramienta de autoayuda simple pero poderosa. Al participar plenamente en el presente, podemos silenciar el pernicioso zumbido de la mente y escapar de reacciones automáticas innecesarias. Este enfoque innovador y clínicamente probado para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión está atrayendo el interés de los profesionales de la salud, la atención social y la educación. Para lograr una forma de vida más tranquila, más inteligente y más positiva. Un trabajo escrito y aprobado por los expertos profesores y formadores del Centre for Research and Practice of Mindfulness, Bangor University, North Wales, Reino Unido, que lleva más de una década ofreciendo cursos en muchas poblaciones europeas. Contenidos Prefacio de Jon Kabat-Zinn 6 Prefacio del autor 7 PARTE I COMPRENDIENDO EL MINDFULNESS Capítulo 1. Introducción al Mindfulness (Sarah Silverton) 10 Capítulo 2. Atención plena (Sara Silverton) 30 Capítulo 3. Practicando el Mindfulness (Sarah Silverton) 46 PARTE II MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA Capítulo 4. Mindfulness y depresión (Sarah Silverton) 80 Capítulo 5. Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope) 98 Capítulo 6. Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold) 114 Capítulo 7. Mindfulness con niños ( Eluned Gold) ( Eluned Gold) Capítulo 8. Atención plena para cuidadores (Vanessa Hope) 144 Capítulo 9. Atención plena y enfermedad (Sarah Silverton) 160 Ejercicio

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