Mindfulness| (Penman, Danny; Williams, Mark) kindle

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Resumen del libro:

Este trabajo ofrece una serie de prácticas sencillas y eficaces que podemos aplicar en nuestro día a día para acabar con la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la alegría de vivir. Es una especie de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a sobrellevar los peores eventos que la vida nos puede deparar.

El libro está basado en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MCBT), y se centra en un estilo de atención plena que requiere tan solo unos minutos de meditación diaria que nos aporta una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a la gente común a aumentar su felicidad y confianza en sí mismos al reducir sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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