Mindfulness para reducir el estrés| (Stahl, Bob) kindle

Mindfulness para reducir el estrés| (Stahl, Bob) pdf gratis

Resumen del libro:

Mindfulness (meditación aplicada en un contexto que no es estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica más rápida del mundo; un método que brinda una ayuda concreta contra las enfermedades de nuestro tiempo: el estrés, la ansiedad y la depresión. Puede ser muy útil para quienes padecen alguna enfermedad crónica y también como medida preventiva para quienes se ven sometidos a situaciones de estrés constante.
Este libro enseña el método de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR), el programa de ocho semanas para reducir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que lea, aprenderá cómo reemplazar los hábitos que causan estrés con prácticas de atención plena que, una vez aprendidas, duran toda la vida. Además, esta edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas esenciales de la meditación mindfulness.

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