MINDFULNESS PARA LA FELICIDAD| (Baer, Ruth) kindle

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Resumen del libro:

Cuando terminas, te sientes vivo y completo, como si hubieras vuelto a casa y estuvieras feliz de estar allí. Un camino que vale la pena tomar y un libro que vale la pena leer. Steven C. Hay, profesor fundador, Psicología de la Universidad de Nevada: el trabajo más accesible sobre la mente hasta la fecha. -Aplicada a mil y una situaciones del día a día, la mente o la capacidad de prestar atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -El autor es uno de los psicólogos más destacados en su campo. El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: mindfulness o presencia. En el mundo complejo de hoy, el mensaje se ha convertido en un pedido: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, ​​profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque diferente: olvidarse de la felicidad como destino y considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, tenemos hoy una herramienta invaluable para poner en práctica la felicidad: la mente o presencia. El autor ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder transformador de la mente en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a los patrones de pensamiento nocivos (ideas repetitivas, autocrítica, evitación). Para prevenir estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. Para estar en contacto con lo que realmente importa: nuestros valores y objetivos. Y experimentar, en definitiva, un mayor sentido de propósito y satisfacción.

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