Mindfulness| (Mulford, Prentice) kindle

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Resumen del libro:

A partir de los conceptos de Mindfulness o atención plena se han desarrollado algunas terapias prometedoras, de gran utilidad en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios y las adicciones, entre otros problemas. Pero sus beneficios también se han investigado en personas que no experimentan estos trastornos, con resultados positivos, como un sistema inmunológico mejorado y una recuperación más rápida de las experiencias negativas.

Una hora de irritación o de mal humor, se haya expresado con palabras o no, gasta una parte de nuestras fuerzas, sin beneficio para nosotros ni para los demás, creándonos quizás grandes enemigos.

Tenemos por tanto una gran necesidad de cultivar el poder de olvidar lo que puede causar daño en nuestra vida espiritual, mientras el cuerpo descansa, para cambiar esos elementos nocivos por otros que sean atractivos para el bien y debemos procurar en todo momento entretener la mente. del estado de desesperación, desaliento o irritación en que nos ha sumido un acontecimiento, un insulto, una mala palabra de un amigo, una noticia ofensiva de un enemigo, o quizás un simple pensamiento pasajero.

También:

No estamos inactivos cuando nuestro cuerpo está en el estado que llamamos sueño. El verdadero YO no es nuestro cuerpo, sino una organización invisible e impalpable: es nuestro espíritu. Cuando nuestro cuerpo está en el estado que llamamos sueño, estas fuerzas, es decir, nuestro espíritu, están en plena actividad, ejerciendo su influencia sobre otras inteligencias.
Lo que llamamos sueños son realidades verdaderas y positivas.

Prentice Mulford

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