Mindfulness al caminar| (Baker, Douglas) kindle

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Resumen del libro:

El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos tal como ocurren. Aunque la meditación se realiza tradicionalmente en una posición sentada, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración, todavía existe una larga tradición de hacer esta práctica mientras se camina. Luego ponte los zapatos y prepárate para meditar. En un momento serás un ninja zen móvil. Los textos breves y los ejercicios de cinco minutos de este libro te permitirán transformar cualquier viaje en una isla de calma.

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