Libérate del estrés| (Fernández Castro, Jordi) kindle

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Resumen del libro:

Pensamos en el estrés y parece un mal inevitable de nuestro tiempo.
Pensamos en el exceso de trabajo y nuestras dificultades para desconectar o relajarnos.
Pero este libro quiere desmentir ciertos mitos, quiere ampliar la visión que tenemos de este problema.
Porque el estrés no es una enfermedad que debamos tratar, aunque es un importante factor de riesgo que puede controlar nuestro sistema inmunológico y acabar activándolo.
El estrés no es algo que debamos evitar a toda costa, es un proceso natural, vital y necesario, diseñado para la supervivencia, pero puede colapsarnos si no sabemos cómo afrontarlo, si se vuelve crónico.

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