La ansiedad, claves para superarla| (Sotillo, Ricardo) kindle

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Resumen del libro:

La agorafobia, la claustrofobia, la fobia social, el ataque de pánico o el ataque de ansiedad suelen ser parte de los impedimentos que tienen muchas personas para llevar una vida normal. Algunos fármacos pueden ayudar, sobre todo en las primeras etapas, aunque llega un momento en que es necesario complementar o tratar este problema con psicoterapia. Es un proceso complejo donde intervienen aprendizajes y respuestas automáticas de nuestra fisiología, que podemos activar a través de las claves que cada uno de nosotros posee y que debemos descubrir. En este libro intentaremos ofrecer aquellas claves que nos permitan afrontar con éxito los síntomas y poder superar la ansiedad en cualquiera de sus formas. La terapia cognitivo-conductual, que integra técnicas de relajación basadas en la experiencia con la hipnosis, nos ayuda a agilizar el proceso terapéutico, mejorando la calidad de vida de quienes padecen estos trastornos.

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