Ilumina tu vida| (Ryberg, Karl) kindle

Ilumina tu vida| (Ryberg, Karl) pdf gratis

Resumen del libro:

Una guía práctica con claves definitivas para saber cómo la luz puede mejorar tu salud y aumentar tu felicidad.
"Una recomendación muy oportuna. The Daily Telegraph
La luz que nos rodea todos los días tiene un gran impacto en nuestro cerebro, nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental, e incluso le prestamos muy poca atención.
Muchos de nosotros nos despertamos en la oscuridad, encendemos las luces, vamos a trabajar y nos sentamos frente a la pantalla de una computadora durante horas y horas, pasando nuestros días sin darnos cuenta de la mala calidad de la iluminación que nos rodea. Nos quejamos de dolores de cabeza, cambios de humor, mala visión, tristeza, TAE (trastorno afectivo estacional) debido a la falta de vitamina D, pero rara vez consideramos realmente el efecto que la luz puede tener en nuestras vidas.
En este brillante libro, Karl Ryberg explica cómo la luz afecta a nuestros ojos y, por tanto, a nuestra salud y bienestar, y nos invita a llevar más luz de calidad a nuestro día a día. Nos brinda la información científica que necesitamos para comprender el tema, combinada con consejos prácticos para maximizar nuestra exposición a la luz natural, las mejores fuentes de luz y bombillas para elegir, cómo tratar el trastorno afectivo estacional, cómo manejar el efecto de la contaminación lumínica y la luz azul de las pantallas, el poder de la iluminación de colores para uso terapéutico, la práctica del yoga ocular para estimular los músculos oculares y trabajar con mayor eficacia.
Este libro destaca e ilumina la importancia de iluminar nuestra vida con luz de calidad para que el cerebro funcione mejor, para estabilizar nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo, y para mejorar nuestra calidad de vida.
“Algunas de estas afirmaciones pueden parecer radicales, pero Ryberg es capaz de justificarlas Ryberg pone una imagen comprensible Un libro preciso lleno de intuición.

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