Domestica tu mente| (Wax, Ruby) kindle

Domestica tu mente| (Wax, Ruby) pdf gratis

Resumen del libro:

"Aunque he estado en la montaña rusa de la depresión durante la mayor parte de mi vida adulta, este libro no es solo para personas deprimidas.
Actualmente, una de cada cuatro personas está mentalmente desequilibrada.
Me considero una de cada cuatro personas, pero este libro está destinado a cuatro o cuatro: es decir a todos, ya que considero que todos compartimos la misma vicisitud: sufrimos, reímos, nos enojamos, nos quejamos. ; Todos somos vulnerables, y detrás de nuestras fachadas duras, somos criaturas frágiles".
La autora Ruby Wax, humorista, escritora y activista de la salud mental, nos muestra precisamente cómo nuestros críticos internos actúan implacablemente en nuestros circuitos mentales, de manera que nuestras mentes pueden volvernos locos.
En esta obra, el autor nos ayuda a comprender por qué saboteamos nuestra cordura, cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos reconfigurar nuestra forma de pensar -a menudo mediante simples técnicas de atención plena- para encontrar la calma en el mundo frenético que nos rodea.
Este es un libro que te ayudará a convertirte en un amo, y no en un esclavo, de tu mente.
Un manual para llevar una vida más equilibrada, plena y feliz.

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