Desintoxica tu corazón| (Mason-John, Valerie) kindle

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Resumen del libro:

Después de años de abuso y luchas con sus adicciones, Valerie Mason-John se encontró atrapada en las emociones tóxicas de la ira, el resentimiento y el miedo. A través de la meditación y su determinación de forjar un nuevo camino, aprendió a desarmar las toxinas y descubrir la paz.
En Detoxify Your Heart, Mason-John nos ayuda a reconocer nuestras emociones, buenas y malas, y a desarrollar el autocuidado para sanarnos a nosotros mismos. Los capítulos que exploran y definen claramente las emociones dolorosas se combinan con capítulos sobre cómo transformarlas. Basados ​​en los principios budistas de atención plena, benevolencia y compasión, los ejercicios de meditación nos brindan las herramientas para ayudar a sanar nuestras heridas y cerrar la brecha que crean las emociones tóxicas entre el corazón y la mente.

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