Con rumbo propio| (Martín Asuero, Andrés) kindle

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Resumen del libro:

En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación para el tratamiento del estrés.
El Dr. Jon Kabat-Zinn fundó así el programa MBSR en la Universidad de Massachusetts.
Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones en la materia.
La Reducción del Estrés Basada en Mindfulness, que son las siglas de MBSR, es un entrenamiento para responder eficazmente a las crisis y desafíos de la vida.
Utilizando una metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experiencial, brindando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana.
Además de explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a “parar y ver antes de actuar”, relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o deshacerse de esas emociones negativas que acumulamos en los “días negros”. de vida
“Estoy feliz de que Andrés Martín haya escrito este importante libro.
En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral conduce invariablemente a una mayor claridad, satisfacción y eficacia.
Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga sentido para las personas y las organizaciones, teniendo en cuenta que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio. «Jon Kabat-Zinn, Ph.
d.
Profesor Emérito de Medicina.
Director Fundador del Mindfulness Center de la Universidad de Massachusetts (EEUU).

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