Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes| (Serrano Pintado, Isabel) kindle

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Resumen del libro:

¿Alguna vez has sentido que no obtuviste todo lo que esperabas obtener en un examen? ¿Te quedaste en blanco? ¿Te has sentido mal al estudiar una materia y has experimentado la sensación de que pasa el tiempo sin entender una línea de texto? ¿Para estudiar? ¿El mero hecho de pensar en un próximo examen te hizo no poder comer, o por el contrario, te atiborraste de comida hasta no poder más? Si su respuesta es afirmativa a cualquiera de estas preguntas, es posible que tenga algo de ansiedad ante los exámenes.
La ansiedad ante los exámenes es un problema frecuente y sus efectos negativos afectan nuestro bienestar emocional, haciéndonos sentir frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones desadaptativas. Para controlarlo, es importante saber si se trata de un problema de ansiedad racional o irracional. Solo así podremos implementar estrategias de solución adecuadas.
Con ejemplos y casos reales, este libro explica, de forma clara y sencilla, cómo se manifiesta la ansiedad y sus características. También se enseñan las armas que podemos utilizar para luchar.
Los estudiantes que utilizaron las estrategias propuestas en este trabajo reportaron mejoras en su rendimiento académico así como efectos beneficiosos que se extendieron a otras áreas de sus vidas.

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