Cómo la meditación cambió mi vida...| (Siaud-Facchin, Jeanne) kindle

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Resumen del libro:

La meditación es una práctica muy antigua que suele estar ligada a diferentes religiones, misticismo o alguna corriente filosófica. También se identifica con una especie de reflexión profunda, o se cree que la meditación consiste en no pensar, para alcanzar el vacío. Sin embargo, la meditación es otra. Jeanne Siaud-Facchin explica que, en realidad, la meditación es una práctica activa, muy dinámica; un ejercicio mental para centrarnos en las experiencias que vivimos en cada momento. Una formación espiritual que nos permite volvernos expertos en nosotros mismos, encontrar la calma interior; que nos ayuda a "recargar" nuestras energías físicas y psíquicas, a reducir el estrés, a templar la agitación que nos provocan ciertos pensamientos, los desórdenes emocionales "Es, pues, una actividad que nos ofrece muchas recompensas: fortalece nuestro sistema inmunológico, favorece nuestra el sistema inmunitario, la atención y la concentración, y nos permite afrontar los retos de nuestra vida con serenidad.

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