Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted| (Ellis, Albert) kindle

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Resumen del libro:

¿Somos realmente conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y nos hace comprender las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es fundamental que sea una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, cautela y vigilancia. La ansiedad malsana, por otro lado, es muy diferente. Conduce a pánico paralizante, preocupaciones obsesivas y fobias que nos impiden hacer ciertas cosas porque se consideran peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana dificulta nuestra capacidad para disfrutar de las actividades y las relaciones cotidianas, lo que nos hace vernos demasiado arriesgados. Afortunadamente, al seguir las pautas de la Terapia racional emotiva conductual (REBT) de este libro, podrá controlar la ansiedad antes de que ella lo controle a usted, ya que son sus expectativas poco realistas las que le causan una ansiedad innecesaria.

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