Cerebro y Mindfulness| (Siegel, Daniel J.) kindle

Cerebro y Mindfulness| (Siegel, Daniel J.) pdf gratis

Resumen del libro:

«Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas». Con estas palabras, Daniel Siegel, científico, psiquiatra, educador y destacado investigador en el campo de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir el aquí y el ahora, experimentar el momento con todos nuestros sentidos, ser «consciente».

El mindfulness no es una moda pasajera. Culturas y religiones alrededor del mundo han recurrido a diferentes métodos, desde la meditación hasta la oración; desde yoga hasta tai-chi, para ayudar a las personas a lograr un mayor bienestar al enfocar su atención y sintonizarse con el presente. El Dr. Siegel explica que se ha demostrado científicamente que la atención plena mejora nuestro bienestar físico, psicológico y social. Basado en esta evidencia empírica, Siegel ofrece una síntesis innovadora de investigación y su propia experiencia sobre el valor de la mente para nuestra vida interior, nuestras relaciones interpersonales y el aumento del bienestar.

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