Aprende a relajarte| (Walker, Eugene) kindle

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Resumen del libro:

Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a aliviar la tensión y el estrés. Este libro explica cómo la resolución creativa de problemas y la toma de decisiones pueden evitar que se sienta abrumado y mejorar su capacidad para enfrentar y resolver problemas cotidianos. Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito en la eliminación de la ansiedad. También hay ejercicios de manejo del estrés que lo ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus necesidades, ya sea que sus períodos de estrés sean cortos o que sufra ataques de ansiedad severos y prolongados.

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