10% más feliz| (Harris, Dan) kindle

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Resumen del libro:

Después de sufrir un ataque de pánico frente a millones de espectadores en Good Morning America, Dan Harris sabía que tenía que cambiar algunas cosas. Escéptico de la vida, se dio cuenta de que la fuente de sus problemas era en realidad lo que siempre había considerado su mayor activo: la voz interior implacable e inmutable que lo había llevado a los niveles más altos de una empresa hipercompetitiva. .

Y todos tenemos una voz interior. Es lo que nos hace perder el control innecesariamente, consultar el correo compulsivamente, comer cuando no tenemos hambre y fijarnos en el pasado o el futuro a expensas del presente.

La mayoría de nosotros asumimos que estamos sujetos a esa voz y que no hay nada que podamos hacer para liberarnos de ella, pero Harris ha descubierto un método efectivo para lograrlo: la meditación. Después de aprender de la investigación que sugiere que la meditación puede hacer de todo, desde bajar la presión arterial hasta reconfigurar la mente, Harris pudo aumentar la calma, concentrarse... y ser al menos un 10 % más feliz.

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